co mi tam

No i nie uwierzycie ! Dotarlem na silownie... Jutro bede zdychal, ale co tam.... 26.08.09 Trening FBW (przymiarka do systemu 15-10-5). MC, 50/15, 55/15, 60/15, 70/15, 75/15 (wiem, wiem przeoczylem 65, ale tak mi sie nalozylo... ). Ogolnie bylem w szoku, ze tyle serii w 15tkach udalo mi sie wyciagnac. Czy nie za duzo, to sie okaze jutro. [...]

[...] Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Boswellia 4kapsułki mój cheat meal bez szału :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d482d608094344add6f8f8054ff054.jpg nie powiem, gdzieś tam po głowie krążył mi pomysł, żeby wciągnąć tiramisu z kawką, ale zrezygnowałam, bo póki co nie ufam sobie w kwestii słodyczy; bałam się, że na jednej porcji by się nie [...]

[...] tyram fizycznie to dosłownie powóczę nogami i mam sam siebie dość . Na kolejne 3 tygodnie mam plan jechania 15mg prolongatum ~150-170 hcg ( nie było pregnylu mam ovitrel, tam większa dawka jest więc po rozrobieniu z wodą do iniekcji jest około tyle ) obserwowanie co się będzie działo zastanawiam się też czy nie robić iniekcji testa rano a [...]

[...] kulturystyki i fitnesu - wymuszają w nas przestrzeganie diety i systematycznosc w treningach. Co rano, gdy sie budzimy i patrzymy na te wielkie pudła z kreatynami, glutaminami i innymi swiństwami, które stoja na półce i czekaja na "swoją kolej" myślimy sobie o ilosci białka, ktora za chwilecze juz trzeba bedziep odac, o partiach [...]

[...] da się żyć ;-) Do poniedziałku na pewno będzie nietreningowo, a potem zobaczymy jak mi zdrówko pozwoli ;-) Miska dzisiaj i jutro nieliczona, bo wybywam na imprezę i będę tam nocować. Mam nadzieję, że coś jadalnego i nieszkodzącego się trafi. W każdym razie i tak jestem do przodu, bo robiłam sałatki, to chociaż wiem, co w nich jest, to będę [...]

...wiec mozna powiedzic, ze wtedy stajesz sie elita kurde, to ja plebs jestem... ale co tam, moja babcia zawsze mowi, ze z cholota weselej niz z ta pier... inteligencja Rado, tym razem postaram sie o mniej przypadkowy przypadek (mam jeszcze "przypadki" w czaszki, malpki, jablusza... ) Dzis ostatni trening nog i barkow (tego cyklu :) [...]

[...] i ma mniej bialka niz moje poprzednie wiec mam nadzieje, ze bede miala i troche sily i zachowan miesnie :) 2. w mailu, ktory mi przeslalas jest tygodniowa dieta. ale np. tam jest podane 4,5 oz kiedy to juz wiecej niz 4 bloki. 3. jak moge zjesc np. banana 1/3 to maly/sredni/czy duzy? :) ja sie troche przyzwyczailam do wazenia :) 4. owsianki [...]

Ale o co chodzi polaco_92? O przysiady? Robię jak mi wygodnie, każdy ma inny styl robienia siadów. Tak samo preferuję MC sumo. ZOBACZ SOBIE najlepszych na świecie - ile tam jest styli siadania http://pl.youtube.com/watch?v=S2tlton28R8 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-18 12:13:05

[...] 1.5 l wody poszło błyskawicznie, a dużą część treningu zrobiłem bez koszulki (ta natychmiast przemokła). Siła w normie. Interwały bardzo ciężkie. *** Ten jeden pacjent co tam kręci, to spalił kiedyś BMW (i to nie swoje!) :k: tak więc odważny jest, że znowu daje ;) NITRO Z KUMPLAMI PALĄ GUMY http://www.youtube.com/watch?v=kRlW8gpSFkQ TU KLASYK [...]

[...] Faza zarzutu o wiele ciężej niż wybicie nad głowę. Ogólnie to pierwsze trzy powtórzenia były najciężej ze wszystkich - reszta lekko - paradoks józekzdun - dostałem się tam gdzie było parę tysięcy chętnych i cóż, trza żołnierzem zostać józekzdun "Przeskoki obunóż z poprzedniego treningu robione bokiem czy przodem? Przeskoki bokiem, [...]

[...] za co ********************************************************************************* edit: kavva dopiero teraz zobaczylam Twoj wpis...no ja tez mam stare pomiary i tam mam 34 w łydce no a 3 cm mniej to duuuzzzaaa roznica jest jednak. Chyba na te nasze nogi trzeba zdwojonej cierpliwosci po prostu Ja tam sie poddac nie zamierzam [...]

[...] glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by skoczył cukier po 50 gr winigron i 1 małym jabłku :-? dodam tylko że byłam na polu i strasznie mi sie pić zachciało wody nie [...]

[...] nie próbują wprowadzać multisporta, inaczej szanuje się wtedy swój czas. Wczoraj byłam na jazzie i stretchingu. Nie szło mi za dobrze, ale to daję perspektywę że mogę się tam jeszcze sporo nauczyć :-)) Po treningu dostałam @ - czyli jak w zegarku - wszystko się uregulowało po cyrkach w październiku, zapewne spowodowanych stresem. Dzisiaj miska [...]

[...] ta sama co na podciąganiu ale łokcie starałęm sie miec nie max.szeroko a dosc wasko je trzymać co pozwoliło mi tak jakby dodatkowo wejsc w doł najszerszego (a przynajmnmiej tam dobrez czułem :-D ) Dalej wioslo podchwytem z dopieciem w szczycie i wolnym negatywem. Na koniec miala byc tylko ta superseria ale cos mi plecy podpowiadały ze jeszcze by [...]

Witam wszystkich wariatów którzy czekali na mój powrót i reaktywacje dziennika %-) (jeżeli tacy wg są %) ) Przyjechałęm dziś rano o 6.00 do domu, i jako ze spałem prawie całą podróż, tzn 1-2h snu, budziłem sie, cos tam podjadłem sobie i znów...nie poszedłem spać tylko walnąłem kawke, skoczylem na zakupki i o 15stej trening na mojej pięknej siłowni [...]

[...] kopułą bo nie dość, że ważę więcej, mam od niego mniej masy mięśniowej to jeszcze kondycyjnie go zajeżdżam i siłowo %-) potem te wiosło hantlem na 50-tce, ten pullover to tam wiadomo kosmetyka na całym stosie, 110kg tam było bodajże....kark i przedramię i finito :-)chociaż stwierdził, że ja to pracuję na wytrzymałość i pewnie siła mi sporo [...]

[...] ale krótki te przerwy są i próbuje. 21.06 Miska taka jak 20.06 - wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8c260cdb8834b229920a5df1ef79498.png Wymiary: Pod biustem spadło ale ja tam czuję już tylko skórę, natomiast mam wrażenie że piersi mi spadły ale wymiary tego nie pokazują, a ja już nic tam nie mama :-(. [...]

[...] wiem co mam sobie myśleć... Dzisiaj już udane pierwsze zakupy do diety co do nich to zmieniłem tak: makaron jednak durum i go bede kupować, rodzyńki sułtańskie - zero tych pestek i w ogóle pycha, tuńczyka w wodzie nie było, zdecydowałem się na w sosie własnym, ale rozdrobniony, bo tańszy o ponad złotówkę i tam miał troszeczke więcej b,t,w

[...] do endokrynologa - ten zrobil mi usg samych sutkow jak i watroby, sledziony,nerek, jajek itd. Popatrzyl na monitor i mowi ze gruczol wyglada normalnie i w zasadzie to nic tam nie ma i on by tego nie ruszal , w gabinecie bylo dosc chlodno i wtedy faktycznei wygladaly calkiem spoko, ale spoodziewalem sie ze tak akurat moze byc i zrobilem sobie [...]

Witam! Kamizelki nie mam,mam opaskę uciskową.Trochę żałuję że nie zainteresowalem się tą kamizelką bo z tego co tu widzę to byłoby to chyba lepsze rozwiązanie ale jutro idę ściągnąć drenarz to się popytam tym bardziej że będę miał robioną jeszcze drugą stronę. Z osób które są dość aktywne i w miarę stałym kontakcie na tym forum to jeśli się nie [...]